手汗が起こる三大原因を徹底解明!簡単にできる手汗対策も伝授!

手汗が起こる三大原因を徹底解明!簡単にできる手汗対策も伝授!

手汗のお悩み相談室の管理人です。


今回の記事では、手汗で出てしまう三大原因と管理人が実際に実践してみて効果のあった手汗対策をお伝えします。

心と手汗


手汗が起こる三大原因を徹底解明!簡単にできる手汗対策も伝授!1
心の状態と手汗は密接な関係があると言われています。


その中でも「心との関係がある主な手汗の原因」を見ていきましょう。


ストレス


ストレスは、

・対人関係

・時間に追われている

・環境の変化

・仕事の悩み


などなど、日々感じていると思います。


ここに上げたものだけではなくて、人によってストレスになる要因は様々です。


ストレスがひどくなると交感神経が過敏になり、手汗を多くかいてしまうことになります。


対処法

独自のリラックス法を確立しましょう。


ちなみに管理人のリラックス法は「愛猫に愚痴を聞いてもらうこと」です。笑


緊張


緊張する場面は日々多くあると思います。


学生であれば、

・運動会で異性と手をつなぐ

・テストや試験中



社会人であれば、

・大きな取引先の方との商談中

・クレーム電話の応対



などなど誰しも緊張してしまうシーンは多いのですが、緊張をしてしまうことで手汗が大量に出てしまいます。


対処法

先ほどのストレスと同じでリラックス法の確立が必要です。


管理人が実践しているもう一つのリラックス方は「愛犬に愚痴を聞いてもらうこと」です(´▽`) ‘`,、’`,、


不安


不安も人それぞれなのですが、最悪なパターン…


というか、手汗をかくことで不安のループに入ることがあります。

手汗をかいてしまった(・_・;)



何でだろう・・・(不安)



ああああああああ!
また手汗がああああ(๑*д*๑)


この現象を『手汗の悲しみループ』と呼んでいるのですが、この状態って手汗で悩む多くの人に当てはまります。


実際に私の周りでも同じ状況の友だちがたくさんいるので、このループには絶対に入らないでください!


対処法

『手汗の悲しみループ』に入りかけたら、”手汗に効果的なツボ”をPUSH!


手汗を一時的に止めることができる効果的なツボと押し方☆



体調と手汗


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手汗は体調不良や、体の異常によっても起こります。


代表的なものをご紹介します。


ホルモンバランスの異常


特に女性に多く見られるのですが、ホルモンバランスに異常を来すことで手汗が大量に出てしまいます。


暑くないのに汗が大量にばーっと出てしまったり、少し動いただけで汗が止まらなくなってしまったりです。


このように汗のコントロールができていないと感じた場合は、ホルモンバランスの異常の可能性を疑ってみてください。


対処法

ホルモンバランスの異常は危険ですので、早々に病院に行ってください。


放っておくと症状がひどくなります。


病気や疾患


手汗が多く出る病気として以下のようなものがあります。


・自律神経失調症

・糖尿病

・バセドー病



これらの病気の場合、交感神経と副交感神経のバランスが悪くなり手汗の原因となります。


対処法

こちらも早々に病院に行ってください。


放っておくと症状がひどくなります。


日常生活と手汗


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心や病気とは違い、日常生活の習慣により手汗をかきやすくなることがあります。


食事


肉を大量に食べることで、手汗を多くかく原因となります。


他にも、辛いものや熱い食べ物などを食べることで、交感神経の活動を活発にして汗が多く出てしまうのです。


対処法

刺激の多い食べ物は避けたほうがいいです!


韓国料理などは美味しくて食べたくなりますが…


手汗が多く出る場合は、韓国料理店は避けたほうがいいです。


肥満・運動不足


肥満=汗っかきというイメージがあると思います。


実際に痩せている人に比べて肥満の方の場合は手汗の量は多いです。


が、「痩せている=汗っかきではない」というのも違います。


なので、「肥満だから痩せれば手汗も…!」というもは当てはまらないのです。


対処法

適度な運動と正しい食事が必要です。


ゆっくりでいいので、毎日運動する習慣をつけるのが効果的です☆


習慣付けが手汗克服の最短キョリ!


手汗に悩む多くの方が、上記理由の何かに当てはまるのではないでしょうか?


ただ、一瞬で(無料で)直す方法は現在存在しません。


日々の生活を見なおして改善していくことが、手汗を多くかいてしまう体質改善の最短キョリなのです!


最初は辛いと思いますが、毎日続けてみてください。


きっと成果は出ます!


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